مقارنة بين الواي بروتين و السيرياس ماس
- كل مبتدئ في عالم كمال الاجسام عندما يريد استعمال مكمل غذائي لاول مرة اول اقتراح من الناس هو استعمال الواي بروتين whey protein او السيرياس ماس serious mass لشهرتهما و نتائجهما التي تظهر بسرعة على الجسم .رغم ان ما يظهر بسرعة يختفي بسرعة . لذلك لردت وضع مقارنة بين المكملين من حيث المكونات و السعر و تقديم بعض النصائح لمن يريد شراء مكمل غذائي و للمبتدئين بصفة عامة .
ملاحضة : بما ان سعر 100غ من الواي بروتين هو ضعف 100غ من السيرياس ماس . اضفنا لكم السعرات الحرارية ل 200غ من السيرياس لن يريد ان يضع مقارنة بين المكملين من حيث السعر .
مقارنة بين الواي بروتين و السيرياس ماس.
|
whey ( 100g) |
serious mass (100g) |
Serious mass ( 200g ) |
|
|
80 g |
14 g |
28 g |
protéine |
|
10 g |
73 g |
146 g |
carb |
|
3.35 g |
1.34 g |
2.68 g |
Lipides |
|
402 c |
374 c |
748 c |
calories |
|
500DA (2.4 $ ) |
210DA (1$ ) |
420DA ( 2$) |
prix de 100 g |
نصيحة : سعر 100غ من المكمل
الغذائي يمكن ان تجلب لك سعرات حرارية اكبر في الغذاء الطبيعي و بشكل صحي .
نصائح للمتدربين .
-التمرين و النوم يمثلان فقط 30% من اساس زيادة العضلات ,
و الغداء يمثل 70% .
-الدايت الصحيح
هو فقط ما يساعد على الحصول على عضلات البطن بارزة.
-العضلات لا
تتحول الى دهون بعد التوقف عن التمرين .